ivie o corpoO alívio da TPM não acontece apenas no controle mental e na diminuição da ansiedade. A prática freqüente melhora o estado físico da mulher. “Os asanas melhoram as cólicas, a circulação e o inchaço, especialmente as posturas invertidas que liberam a energia que contromenstruação”, explicou Camila.
As posturas do Yoga ajudam a relaxar o sistema nervoso, equilibram o sistema endócrino e aumentam o fluxo de oxigênio e sangue no corpo, além de influenciar diretamente no funcionamento hormonal. “Quando executamos os asanas, os órgãos e as glândulas são massageados através das torções, compressões e ampliação dos espaços internos. Durante os pranayamas, a movimentação de energia (prana) se intensifica e se equilibra, nutrindo todas as células do corpo, inclusive os hormônios”, afirmou Adriana. Os mantras, pranayamas e asanas criam um estado vibracional interno que afeta todas as células do corpo, inclusive o sistema hormonal. “O corpo através do yoga passa a trabalhar em uníssono com todos os seus sistemas integrados e equilibrados, na direção do esforço mínimo e eficiência máxima”, completou Adriana.
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