Em uttanasana, estende todos esses músculos e o tecido conjuntivo.

Postura do alongamento intenso 

para a frente

UTTASANA =POSTURA DO ALONGAMENTO INTENSO

uttanasana

ut = intenso

tan = alongamento

asana = postura

Benefícios

Alonga os isquiotibiais e as costas

Ameniza a ansiedade

Alivia dores de cabeça

Melhora a digestão

Aquieta a mente

Contraindicações

Lesões na lombar

Estiramento no isquiotibiais

Ciática

Glaucoma, descolamento da retina

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